東京や大阪で増えている個人向けのパーソナルトレーニング

   
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現在は東京や大阪でパーソナルトレーニングを行っているトレーニングジムは増えています。パーソナルトレーニングの中には、プライベート空間を演出した完全にマンツーマンのトレーニングと、他のお客さんと同じ空間でトレーナーから専門的なアドバイスを受けてトレーニングするものと二通りあります。
テレビで芸能人がトレーニングしている様子を公開しているものもありますが、多くの芸能人はプライベート空間を作り出した完全にマンツーマンのトレーニングの方を行っています。テレビCMで有名なフィットネスジムも完全にプライベート空間を作り出していて、他のお客さんと会わないような工夫をしているところがあります。アスリートなどはスポーツでのパフォーマンスを向上させるためにトレーナーから専門的なアドバイスを受けることが多いです。

スポーツでのパフォーマンスを上げるためのトレーニング

スポーツでのパフォーマンスを上げたい場合、スポーツごとにトレーニングプランを練る必要があります。例えばマラソンなどの長距離ランナーであれば、筋肉を大きくするようなトレーニングは行いません。長距離ランナーは主に筋持久力と心肺機能を向上させるトレーニングを行います。長い距離を走りぬくには体脂肪を減らし、できるだけシャープな体を作っていくことが求められます。そのためには走りこみやスクワットなどの足のトレーニングを行います。
また、サッカー選手であれば走力や持久力に加えて上半身の力強さも求められます。現在のサッカーは走行距離が増えていて、走れる選手でないと活躍することは難しくなっています。特にサイドの選手は一試合で12kmほどの距離を走ります。その上で競り合いなどにも勝たないといけない過酷なスポーツです。

ライフスタイルに合ったトレーニング

東京や大阪のトレーニングジムでは、パーソナルトレーナーと個人契約していることも少なくないでしょう。フィットネスの大会などで好成績を残していたり、メディアなどに頻繁に取り上げられているパーソナルトレーナーになると一回のトレーニングでもらえる報酬もかなり高額になってきます。
最近は若い世代、特に女性のフィットネス人口が増えています。忙しい毎日の中でもトレーニングをして、心身ともにリフレッシュしたいと考えている人が多くなっています。トレーニング未経験者であってもパーソナルトレーナーは一人ひとりに合わせたトレーニングプランを計画してくれるので、効果が期待できます。忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、自分のライフスタイルに合ったトレーニングをするということが一番大事なことです。